治療和預防產后尿失禁的方法

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  治療或改善「尿失禁」的方法

  治療「尿失禁」有物理治療與手術治療兩種:

  *物理治療

  ◎凱格爾骨盆底運動:

  這是老生常談的骨盆底運動。然而凱格爾骨盆底運動絕不是拿一張紙,看圖說故事,或者像少林寺武僧看書,跟著練功,一學就會。骨盆底肌肉有快速收縮肌群與慢速收縮肌群,因此訓練時兩者都要包括;同時也要因材施教,就個人的狀況來調整收縮力與持續力。因此治療室都有合格的物理治療師來施行治療。

  但簡單的來說,就像在解小便中途讓小便中斷的動作一樣,這種陰道連同肛門收縮的感覺,而且進行的時間并不需刻意安排,看電視、看書、乘車時都可進行,但一定要定時、定量、有恒心,才能看到效果。

  ◎功能性電刺激&體外磁波儀

  這是由凱格爾骨盆底運動所衍生出來的治療方式?!阁w外磁波儀」是目前最熱門的治療法,利用磁能轉成電能的佛萊明定律,治療者只要坐在特制的沙發椅,不用寬衣解帶,還可一邊看報章雜志,悠閑間治療就完成了。

  *手術治療

  目前應力性尿失禁已進步到微創陰道帶手術(以前是開腹式或經陰道傳統針式手術,傷口比微創式大很多,復原也慢很多)。手術時間只要10分鐘,傷口只有3個小洞,甚至還有能整合成1個洞的SIS手術法。手術治愈率為9成。有不少接受這種手術的女性患者說,連親人朋友都不知道自己動了手術。

  如何預防產后尿失禁?

  ◎懷孕可做「凱格爾骨盆底運動」:但其實效果不明顯。至于功能性電刺激與體外磁波儀,則不建議在懷孕時做。

  ◎懷孕時不要增加太多體重:以避免對骨盆底造成太大的壓力(編按:參見表一)。

  ◎做適當的產前運動:以增強骨盆底肌肉的強度。

  ◎最重要的是──陰道生產時可考慮「無痛分娩」!讓骨盆肌肉在麻醉下,可得到最大的松弛,也可使胎兒經過產道時,將沖擊降至最小。

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